立春时节，如何调整饮食以促进健康？
立春，作为二十四节气之首，标志着春天的开始与冬天的结束，在中医理论中，春季与肝相应，是养肝护肝的关键时期，随着天气逐渐回暖，人体新陈代谢加快，如何调整饮食以顺应自然变化，促进健康成为人们关注的焦点。应增加果蔬的摄入量，如菠菜、芹菜、草莓等，...
春季饮食调整
立春时节，如何调整饮食以促进健康？
立春，作为二十四节气之首，标志着春天的开始，万物复苏，在中医理论中，春季与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，立春时节，我们应顺应自然规律，调整饮食以养肝护肝。推荐食用具有辛甘发散性质的食物，如洋葱、姜、蒜、芹菜等，以助生发之气，可适量增加大...