让内心平静，守健康之源

在医院内科工作多年，我见过形形色色被疾病困扰的人，他们有的焦虑不安，有的忧心忡忡，而这些不良情绪，往往又像催化剂，加重了他们的病情，由此，我深刻体会到，平静的内心对于健康有着多么重要的意义。

平静是一种力量，能舒缓身心的紧张，当我们遭遇生活的压力、工作的挫折或者疾病的侵袭时，内心容易陷入慌乱与不安，这种情绪状态下，身体会分泌如肾上腺素等应激激素，长期处于这种应激状态，会打乱身体的正常生理节律，影响免疫系统、心血管系统等多个系统的功能，长期焦虑紧张的人，更容易患上高血压、心脏病等心血管疾病，而保持平静，能让我们的身体处于一种放松的状态，心跳平稳，血压正常，各项生理机能有序运转，为健康筑牢基础。

平静能让我们更好地察觉身体的细微变化，当我们内心喧嚣时，往往会忽略身体发出的信号，而平静下来，我们能更敏锐地感知身体的不适，及时发现潜在的健康问题，在安静的状态下，我们可能更容易察觉到偶尔出现的心悸、头晕等症状，从而及时就医，避免病情延误。

如何才能让内心平静呢？我们要学会调整自己的心态，用积极乐观的视角看待生活中的种种，生活不可能总是一帆风顺，遇到困难时，试着换个角度思考，也许就能发现其中的转机，适当的冥想、深呼吸等放松练习也非常有效，每天抽出一些时间，找一个安静的角落，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心在这片刻的宁静中得到滋养。

对于患者来说，平静更是战胜疾病的关键，当得知自己患病时，很多人会陷入恐惧、绝望之中，这种负面情绪会严重影响治疗效果，而那些能保持平静心态的患者，往往能更积极地配合治疗，身体恢复得也更快，记得有一位癌症患者，他在得知病情后，没有自怨自艾，而是以平静的心态面对，他积极调整生活方式，配合医生的治疗，最终病情得到了有效控制，生活质量也大大提高。

在这个纷繁复杂的世界里，让我们努力修炼内心的平静，因为只有内心平静，我们才能更好地守护身体健康，从容应对生活中的各种挑战，拥抱美好的人生，让平静成为我们健康的基石，引领我们走向充满希望的未来。