旅行中的健康风险，如何预防空中病

在享受旅行带来的愉悦与放松时，我们往往容易忽视旅途中的健康隐患，尤其是乘坐飞机时可能遭遇的“空中病”，这些健康问题不仅影响旅行体验，还可能对身体健康造成长期影响。

问题： 旅行期间，为何乘坐飞机易患上“空中病”？

回答： 乘坐飞机时，由于机舱内空气干燥、气压变化及长时间保持同一姿势，乘客易出现鼻塞、头痛、耳鸣、肌肉僵硬等“空中病”症状，为预防这些症状，建议旅客在飞行前保持充足睡眠，飞行时多饮水以保持体内水分；使用加湿口罩或鼻贴缓解干燥；飞行时定时变换体位，进行简单的伸展运动；佩戴耳塞或做吞咽动作以缓解耳压不适，选择靠窗座位可减少因空气循环不畅导致的身体不适。

通过这些措施，我们不仅能享受更加舒适的旅行体验，还能有效预防“空中病”，为健康加分。