高血脂症，隐匿的健康杀手需重视

高血脂症，这个看似并不起眼的健康问题，正悄然威胁着人们的身体健康，它就像一个隐匿在身体里的“杀手”，在不知不觉中侵蚀着我们的血管，增加心脑血管疾病的发生风险。

高血脂症，就是血液中脂质成分异常升高，最常见的就是胆固醇和甘油三酯水平的超标，很多人对高血脂症缺乏足够的认识，觉得它没有明显症状，就不会对健康造成太大影响，正是这种忽视，让高血脂症得以在体内潜伏，逐渐引发一系列严重后果。

高血脂症的危害不容小觑，当血液中的脂质过多时，它们会在血管壁内沉积，形成动脉粥样硬化斑块，这些斑块就像一颗颗定时炸弹，随时可能破裂，导致血栓形成，堵塞血管，一旦冠状动脉被堵塞，就会引发冠心病，出现心绞痛、心肌梗死等症状，严重时甚至危及生命，脑血管堵塞则会导致脑梗死或脑出血，造成偏瘫、失语等严重后果，给患者和家庭带来沉重的负担。

哪些因素容易导致高血脂症呢？不良的饮食习惯是重要原因之一，长期高热量、高脂肪、高糖饮食，如经常吃油炸食品、动物内脏、甜食等，会使体内脂质摄入过多，超出身体代谢能力，从而引发血脂升高，缺乏运动也是一个关键因素，现代人生活节奏快，运动量普遍不足，身体消耗的能量减少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致血脂升高，遗传因素、肥胖、酗酒、某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退症等）以及长期服用某些药物（如避孕药、糖皮质激素等）也会增加高血脂症的发病风险。

要预防和控制高血脂症，关键在于养成健康的生活方式，要调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物以及富含膳食纤维的食物摄入，要坚持适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率，要戒烟限酒，保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑，对于已经患有高血脂症的患者，除了生活方式干预外，还需要在医生的指导下合理使用降脂药物，定期复查血脂，确保血脂控制在正常范围内。

高血脂症虽然是一个常见的健康问题，但只要我们提高认识，积极采取预防和治疗措施，就能够有效控制血脂水平，降低心脑血管疾病的发生风险，守护好我们的身体健康，让我们重视高血脂症，从生活点滴做起，远离这个隐匿的健康“杀手”。