冬季，寒风凛冽，气温骤降，大自然仿佛进入了一段休养生息的时光，对于人体健康来说，冬季却是一个内科疾病的高发季节，作为一名内科医生，深知冬季里各类疾病对人们健康的威胁，在此，想和大家聊聊冬季常见的内科疾病以及如何做好防护。
呼吸系统疾病首当其冲，冬季气候干燥寒冷，呼吸道黏膜的抵抗力下降，病毒、细菌等病原体更容易侵入人体，感冒、流感、支气管炎、肺炎等疾病频繁发作，尤其是老年人、儿童以及患有慢性呼吸道疾病的人群，更是容易中招，为了预防呼吸系统疾病，我们要注意保暖，根据天气变化适时增减衣物，在室内，可以使用加湿器增加空气湿度，避免呼吸道过于干燥，要保持室内空气流通，定期开窗通风，尽量减少去人员密集、空气不流通的场所，如果必须前往，最好佩戴口罩。
心血管疾病在冬季也较为高发，寒冷会使血管收缩，血压升高，心脏负担加重，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病，患有高血压、冠心病等心血管疾病的患者，一定要按时服药，密切监测血压、心率等指标，日常要注意休息，避免过度劳累和情绪激动，饮食上，要减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质，适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，但要注意避免在寒冷的早晨进行户外运动，可选择在午后较为温暖的时候进行。
消化系统疾病在冬季也时有发生，冬季人们喜欢吃一些温热、滋补的食物，但如果饮食不当，就容易引发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易消化的食物，注意胃部保暖，避免腹部着凉。
冬季还是脑血管疾病的高发期，低温会导致体表血管弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而增加脑血管破裂出血的风险，老年人要特别注意预防，平时要控制好血压、血糖和血脂，避免突然用力，如排便时不要过度用力，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
冬季是内科疾病的高发季，我们要增强自我保健意识，做好疾病的预防工作，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，充足睡眠，注意保暖，就能在寒冷的冬季里守护好自己的健康，平安度过这个季节，让我们积极行动起来，用科学的方法抵御冬季疾病的侵袭，迎接健康的春天。
添加新评论