立秋时节话内科养生与疾病防治

立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，天气逐渐由炎热转向凉爽，自然界阳气渐收，阴气渐长，对于内科领域来说，立秋这个特殊的时间节点，有着诸多需要关注的方面。

在养生方面，立秋之后，人体的阳气开始收敛，起居作息应顺应自然变化，早睡早起可以使肺气得以舒展，避免收敛太过，夜晚睡眠时，要注意腹部保暖，防止寒邪入侵，饮食上，应以滋阴润燥为主，可适当多吃一些百合、银耳、雪梨等具有润肺功效的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重秋燥，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强身体的抵抗力。

立秋时节，内科疾病的发生也有其特点，呼吸系统疾病较为常见，如感冒、咳嗽等，由于天气早晚温差增大，人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，容易导致病原微生物的入侵，要根据天气变化及时增减衣物，加强锻炼，增强体质，预防感冒，对于慢性呼吸系统疾病患者，如慢性支气管炎、哮喘等，更要注意病情的变化，按时服药，避免病情复发或加重。

消化系统在立秋后也容易出现问题，随着天气转凉，人们的食欲可能会增加，但此时胃肠功能相对较弱，暴饮暴食容易引起消化不良、腹痛、腹泻等症状，饮食要规律，定时定量，避免吃生冷食物，注意饮食卫生，对于本身脾胃虚弱的人群，可以适当食用一些健脾益胃的食物，如山药、芡实、薏米等。

心血管系统疾病同样不容忽视，立秋后，气温变化较大，容易导致血管收缩和舒张功能紊乱，血压波动较大，高血压患者要密切监测血压，按时服药，保持血压稳定，要注意情绪的调节，避免情绪激动，防止血压升高引发心脑血管意外，适量的运动对于心血管健康也非常重要，但要避免在高温时段进行剧烈运动。

立秋时节，内科医生提醒广大市民，要关注自身健康，顺应节气变化，做好养生保健和疾病预防工作，保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，心情舒畅，以健康的体魄迎接秋天的到来，如有身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，确保身体健康。