秋分时节，如何预防温差病的内科小贴士？

随着秋分的脚步悄然而至，昼夜温差逐渐拉大，这一时节成为了许多内科疾病的高发期，作为内科医生，我深知这一时期患者因不适应气温变化而引发的健康问题，如何在秋分时节有效预防“温差病”呢？

“增减衣物，适时调整”是关键，早晚温差大时，应适当增减衣物，避免因突然的寒冷刺激而引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。“饮食调养，温润为主”，秋季宜食润肺养阴的食物，如百合、银耳、梨等，以增强身体抵抗力，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重体内燥热。“充足睡眠，增强体质”，良好的睡眠有助于提高身体免疫力，减少疾病侵袭。

“室内通风，保持湿度”也很重要，秋季干燥，应保持室内空气流通和适宜的湿度，减少细菌、病毒的滋生，对于有基础疾病的患者，如糖尿病、高血压等，更需密切关注身体状况，按时服药，定期复查。

秋分时节是身体调养的黄金时期，通过科学的生活方式调整，我们可以有效预防“温差病”，让健康与秋色共舞。