在繁忙的医院工作中，我时常会遇到因参与棒球运动而出现健康问题的患者，最典型的“棒球病”包括肌肉拉伤、关节扭伤以及因过度运动引起的脱水、心律不齐等，作为内科医生，如何从专业角度指导棒球爱好者们避免这些健康风险呢？
热身与拉伸是关键，在每次棒球训练或比赛前，进行充分的热身运动，如慢跑、动态拉伸，以增加肌肉温度和弹性，减少受伤风险。合理补水至关重要，棒球运动中大量出汗，容易导致脱水，应定时补充含电解质的饮料，维持体内水分和电解质平衡。合理安排训练与休息，避免过度训练导致的身体疲劳和免疫力下降。
对于有心脏基础疾病的患者，参与棒球运动前应咨询医生意见，进行心脏功能评估，确保安全参与，棒球虽好，安全先行，让我们在享受运动乐趣的同时，也守护好自己的健康。
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"棒球运动虽激情四溢，但内科医生提醒：合理饮食、充足休息与适当热身可有效预防‘击球员的疲惫’——即'
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