在繁忙的现代社会，高速公路成为了人们出行的首选，对于那些需要长途驾驶的司机来说，高速公路却可能成为“隐形杀手”，作为医院的内科医生，我深知长时间驾驶对司机健康的潜在威胁。
问题： 长时间驾驶高速公路如何影响司机的身体健康？
回答： 长时间驾驶高速公路，司机往往需要保持长时间的坐姿，这可能导致肌肉疲劳、颈椎疼痛、腰椎间盘突出等问题，由于驾驶时注意力高度集中，司机容易忽视饮食和休息，导致血糖、血压等生理指标异常，高速公路上的快速气流还可能引发“高速公路病”，如耳鸣、头痛、眼干等。
为了预防这些健康风险，司机应采取以下措施：
1、合理安排休息：每驾驶1-2小时应停车休息10-15分钟，进行简单的伸展运动，缓解肌肉疲劳。
2、注意饮食：定时进食，避免高糖、高脂食物，保持血糖稳定。
3、调节车内环境：适当调整车内空调温度和气流方向，减少“高速公路病”的发生。
4、保持良好心态：长途驾驶前应保持良好的心态和充足的睡眠，避免因疲劳驾驶而引发意外。
通过这些措施，我们可以有效预防长途驾驶带来的健康风险，让高速公路成为安全、健康的出行选择。
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