在快节奏的现代生活中，神经衰弱已成为许多人的隐形困扰。问题：面对日益增长的工作压力和不良生活习惯，如何有效识别并缓解神经衰弱症状？
神经衰弱是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱，其发生与长期处于紧张状态、心理压力过大、过度劳累等因素密切相关。
回答： 科学应对神经衰弱，首先需调整生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜；合理安排工作与休息，适时放松身心，保持乐观心态，学会情绪管理，可通过运动、冥想、阅读等方式缓解压力，均衡饮食、适量运动对改善神经衰弱症状也至关重要，若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗或心理治疗。
神经衰弱虽非器质性疾病，但其对生活质量的负面影响不容小觑，通过综合施策、科学应对，我们完全有能力将其“扼杀”在萌芽状态，享受更加健康、充实的生活。
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