在当今社会，商人们常常面临巨大的工作压力和紧张的日程安排，这往往导致他们忽视自身的健康状况，作为医院内科医生，我常遇到因过度劳累而出现高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的商人患者。
问题： 商人如何有效管理时间，确保有足够的休息和运动，以维持良好的身心健康？
回答： 商人应将健康视为最重要的资产之一，制定合理的工作计划，设定明确的休息时间，避免长时间连续工作，定期进行体检，及早发现并治疗潜在的健康问题，保持均衡的饮食和适量的运动同样重要，可以选择快步走、瑜伽或游泳等低强度但效果显著的运动方式，学会放松自己，如冥想、阅读或与家人朋友交流，以减轻心理压力，通过这些措施，商人不仅能提升工作效率，更能享受更加充实和健康的生活。
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