在灯火阑珊的夜晚，热闹非凡的夜市不仅是味蕾的盛宴，也是城市活力的缩影，作为一位内科医生，我深知在这五彩斑斓的灯光下，隐藏着不少对健康潜在的威胁。
问题提出：夜市美食中，高油、高盐、高糖的“三高”现象普遍存在，加之食物来源复杂、卫生条件参差不齐，如何在这一特殊场景下保持健康？
答案揭晓：选择时尽量避开路边摊，选择有卫生许可证、环境相对干净的摊位，对于油炸类食物，虽美味却易导致高脂血症和心血管负担加重，应适量食用或完全避免，注意食物的新鲜度与烹饪方式，尽量选择蒸煮炖等较为健康的烹饪方式。
夜市中的饮品也需谨慎选择，含糖饮料和酒精饮品是健康的大敌，它们不仅增加糖尿病风险，还可能诱发急性胰腺炎等急症，建议以清水或无糖茶饮代替，保持水分平衡的同时也维护了身体的自然状态。
享受夜市的同时，别忘了自我节制与健康意识，适量运动、合理饮食、定期体检，是每位内科医生对夜市爱好者的温馨提醒，在享受美食的同时，也要为身体的健康把好关，让夜市的快乐不成为健康的负担。
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夜市美食虽诱人，内科医生提醒：高油盐、不洁卫生藏健康隐患，建议适量品尝配清茶解腻防病。
夜市美食虽诱人，内科医生提醒：高油盐、不洁卫生藏健康风险，均衡饮食为先；餐后散步助消化防病。
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