滑雪时如何预防‘雪上急症’？

滑雪是一项令人兴奋的冬季运动，但同时也伴随着一定的健康风险，在享受滑雪乐趣的同时，我们应如何预防“雪上急症”呢？

选择合适的装备至关重要，佩戴头盔、护目镜和护膝护肘等防护装备，可以大大降低意外伤害的风险，滑雪前进行适当的热身运动，如伸展、慢跑等，可以预防肌肉拉伤和关节扭伤，保持水分和能量的补充也是必不可少的，特别是在寒冷的天气中，身体容易脱水。

在滑雪过程中，如遇身体不适或受伤，应立即停止活动并寻求帮助，特别是出现胸痛、呼吸困难、意识模糊等症状时，可能是心脏疾病或脑部问题的征兆，需立即就医。

滑雪虽好，安全第一，通过合理的准备和预防措施，我们可以尽情享受滑雪带来的乐趣，同时保护自己的健康安全。