河源地区高发，如何有效预防水中毒现象？

在河源，这个以“万绿河源”著称的美丽城市，其得天独厚的自然环境也带来了独特的健康挑战，由于河源地区水资源丰富，居民日常饮水及户外活动常与水密切相关，但若不注意饮水安全与适量，便可能遭遇“水中毒”的隐患。

“水中毒”，医学上称为低钠血症，是指机体摄入水分过多，导致体内电解质失衡，特别是钠离子浓度下降，进而影响细胞正常功能，在河源，夏季高温时尤为高发，预防的关键在于：1) 适量饮水，避免一次性大量饮水；2) 运动后先休息再补充水分，可加入少量盐分以平衡电解质；3) 避免饮用未经处理或受污染的水源。

河源的居民们，在享受自然馈赠的同时，也应增强对“水中毒”的认识与防范，让健康之水真正滋养生活，而非成为健康的负担。