司机队长，如何平衡驾驶安全与职业健康？

在医院的内科门诊，我们时常遇到因长期驾驶导致的职业病患，其中不少是来自各行各业的司机队长，他们不仅承担着运输任务的重担，还肩负着团队安全的重责，长时间驾驶、不规律的作息和缺乏运动的生活方式，正悄然侵蚀着他们的健康。

问题提出： 如何让司机队长在确保行车安全的同时，也能有效预防和缓解因驾驶引起的职业病？

回答： 关键在于“三管齐下”：一是合理安排休息，建议每连续驾驶两小时后至少休息15分钟，进行简单的伸展运动，促进血液循环；二是调整驾驶姿势，保持背部直立，双脚自然放置于踏板上，减少因不良姿势导致的腰背疼痛；三是注重饮食与运动，均衡饮食，适量补充维生素和矿物质，同时每周至少进行两次有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能和身体抵抗力。

作为医院内科医生，我们还会建议司机队长定期进行体检，特别是针对心血管系统、眼睛和颈椎的专项检查，及时发现并处理潜在的健康问题，通过这些措施，我们希望能帮助司机队长在保障安全驾驶的同时，也能拥有一个健康的体魄，为团队继续保驾护航。