在繁忙的物流行业中，货车司机作为不可或缺的一环，常常面临长时间驾驶、饮食不规律、缺乏运动等挑战，这些因素极易导致一系列职业病，最常见的是颈椎病、腰椎间盘突出和视觉疲劳。
如何预防？
1、合理驾驶姿势：调整座椅高度和靠背角度，确保腰部有支撑，减少颈椎和腰椎的压力。
2、定时休息：每驾驶1-2小时，应停车休息5-10分钟，进行颈部和腰部的伸展运动，缓解肌肉紧张。
3、健康饮食：避免长时间食用高热量、高脂肪的快餐，保持营养均衡，增强身体抵抗力。
4、充足睡眠：确保每晚有7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和预防疲劳。
5、定期检查：每年进行一次全面的职业健康检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。
作为货车司机，关注自身健康，采取上述预防措施，不仅是对自己负责，也是对家庭和社会的负责，让我们共同关注货车司机的健康状况，为他们的职业安全保驾护航。
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货车司机应定期休息、伸展身体，避免长时间驾驶导致的肌肉劳损和视力疲劳等职业病风险。
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