铁岭地区居民，为何需关注铁摄入与贫血风险？

在铁岭这一东北重镇，随着冬季的寒风，不少居民面临着因寒冷而加剧的食欲不振问题，尤其是中老年群体，这一时期，铁的摄入量往往成为被忽视的角落，铁是人体造血的关键元素，缺铁会导致血红蛋白合成不足，进而引发缺铁性贫血，影响身体健康与生活质量。

为何铁岭居民需特别注意？

铁岭地区冬季漫长且气温低，人们倾向于食用高淀粉、低铁的食物如土豆、白菜炖粉条等，这直接减少了铁的日摄入量，当地居民中，尤其是农村地区，存在对贫血症状认识不足的现象，如乏力、头晕、心悸等常被误认为是“天气冷、冻得慌”而未及时就医，铁岭作为农业大市，部分人群因长期从事重体力劳动或营养不良，对铁的需求量更大。

如何改善？

1、饮食调整：鼓励居民在日常饮食中增加富含铁元素的食物，如红肉、动物肝脏、黑木耳等，并搭配富含维生素C的食物如柑橘类水果，以促进铁的吸收。

2、健康教育：通过社区讲座、健康宣传栏等形式普及贫血知识，提高居民对缺铁性贫血症状的识别能力。

3、监测与干预：建议中老年人群定期进行血常规检查，及时发现并治疗贫血，对于确诊为缺铁性贫血的患者，应遵医嘱进行铁剂补充治疗。

4、政策支持：政府可考虑在农村地区推广营养强化食品或提供补贴，确保贫困家庭能获得足够的铁质食物。

铁岭地区的居民应将铁的摄入与贫血预防视为冬季健康的重要一环，通过科学饮食、健康教育及政策支持等多措并举，共同守护这片土地上人们的健康与活力。