夏至时节，如何预防热射病的内科小贴士？

随着夏至的到来，炎炎夏日正式拉开序幕，高温不仅让人体感不适，还潜藏着“热射病”这一严重健康威胁，热射病是一种因高温引起的致命急症，主要表现为高热、无汗、意识模糊甚至昏迷，对生命构成极大危险。

预防措施：

1、充足水分补充：夏至期间，每日至少饮用2-3升水，避免含咖啡因和酒精的饮品，因为它们会加速体液流失。

2、合理着装：选择轻薄、浅色、透气的衣物，减少阳光直射皮肤，佩戴宽边帽和太阳镜以保护眼睛和头部。

3、环境调节：使用空调或电扇保持室内温度适宜，避免长时间暴露在高温环境中。

4、适当休息：高温时段减少户外活动，尤其是老年人、儿童及有慢性疾病的人群更需注意。

5、监测健康状况：如有头晕、乏力、恶心等中暑先兆症状，应立即转移到阴凉处并补充水分，必要时就医。

6、饮食调节：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等高水分食物，避免高脂、辛辣食物加重身体负担。

通过这些内科小贴士的实践，我们可以在夏至时节有效预防“热射病”，保护自己和家人的健康，预防永远胜于治疗，安全度夏，从我做起。