超市购物，隐藏的内科健康小贴士，如何避免‘病从口入’？

在忙碌的日常生活中，超市成为了我们补充日常所需的重要场所，作为一位内科医生，我总想提醒大家，在享受购物乐趣的同时，别忘了关注那些可能影响健康的细节。

1. 新鲜蔬果的选择：尽量选择有完整外皮、无损伤的蔬果，避免直接接触已切割或未清洗的水果蔬菜，以减少细菌污染的风险。

2. 包装食品的阅读：购买包装食品时，注意查看成分表和保质期，避免高盐、高糖、高脂肪的“三高”产品，这些可能对心血管健康不利。

3. 熟食区的谨慎：在熟食区，尽量选择有明确加工日期和保存条件的食品，避免购买已放置过久或加热不充分的熟食，以防食物中毒。

4. 个人卫生习惯：购物前后勤洗手，使用手推车前可用酒精湿巾擦拭，减少手部接触口、鼻、眼的风险。

小小的改变能带来大大的健康效益，在超市的每一次“寻宝”之旅，都是一次对自身健康的守护行动，让我们从细微处做起，让健康从“购”开始！