教师职业病，你了解多少？

在繁忙的教学工作中，教师们常常面临高强度的精神压力和身体负荷，久而久之，不少教师患上了职业病，最典型的莫过于“教师颈肩综合症”和“声带疲劳”。

教师颈肩综合症，主要是由于长时间站立、低头批改作业、使用电脑和书写板书等动作，导致颈肩部肌肉和关节的过度疲劳和劳损，症状包括颈肩部酸痛、僵硬、头痛、手麻等，预防此病的关键在于合理安排教学与休息时间，适时进行颈部和肩部的伸展运动，以及使用符合人体工程学的办公用具。

声带疲劳则是由于长时间大声讲课、使用扩音器不当或过度使用嗓子而引起的声带充血、声音嘶哑甚至失声，教师们应保持适当的语速和音量，课间休息时尽量让声带得到充分休息，并可适当进行嗓音训练和热敷。

教师还应注重饮食营养，保持规律的作息时间，以增强身体抵抗力，减少职业病的发生，作为教师，关爱自己，才能更好地教书育人。