在常熟这个历史悠久、风景秀丽的江南水乡，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血压患者数量逐年上升，如何有效管理这部分患者的饮食习惯，成为当地内科医生面临的重要课题。
要强调“少盐多蔬果”的原则，常熟人喜食咸货与腌制食品，这是导致高血压风险增加的重要因素之一，建议患者在日常饮食中减少盐分摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，尤其是富含钾元素的蔬菜如菠菜、香蕉等，有助于降低血压。
控制油脂摄入，减少外出就餐频率，常熟的饮食文化中，油腻食物和重口味菜肴颇为流行，过多的油脂不仅增加体重，还对心血管健康构成威胁，建议患者尽量在家烹饪，选择低脂食材和健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
适量饮水也是关键，常熟气候湿润，但不少人因忙碌而忽视饮水，导致血液黏稠度增加，不利于血压控制，建议患者每日至少饮用8杯水，保持体内水分平衡。
常熟地区高血压患者的饮食习惯管理需从“少盐多蔬果、控油减外食、适量饮水”三方面入手，以科学的方式守护健康，享受美好生活。
添加新评论