健康警钟，惊蛰时节，如何预防心脑血管疾病的春醒？

随着惊蛰的到来，万物复苏，春意渐浓，但在这生机勃勃的时节，对于内科医生而言，却也是心脑血管疾病患者需格外警惕的时刻，惊蛰前后，气温波动大，早晚温差显著，这种“倒春寒”现象易导致血管收缩、血压升高，从而增加心脏病、中风等心脑血管事件的风险。

如何在这春意盎然的季节里，为我们的心脏和血管筑起一道“防护墙”呢？

保持血压监测是关键，尤其是高血压患者，应定期检查，及时调整药物，均衡饮食，减少高脂、高盐食物的摄入，多食蔬菜水果，为身体补充维生素和矿物质，适量运动不可少，如散步、慢跑等有氧运动，可促进血液循环，增强心肺功能，保持良好的心态和充足的睡眠，也是维护心血管健康的重要一环。

惊蛰虽是春回大地的信号，但对于心脑血管疾病患者而言，更是提醒我们需更加细心呵护自己的“心”与“血管”，让我们在享受春光的同时，也不忘健康守护，共迎一个充满生机的春天。